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MODERNWORKLIFE

Der erste Blog über Gesundheit am Arbeitsplatz.

NEWS

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PODCASTFOLGE #18 - WIE SIEHT MODERNE UNTERNEHMENSK

PODCASTFOLGE #18 - WIE SIEHT MODERNE UNTERNEHMENSKULTUR AUS?

Die Kultur eines Unternehmens setzt sich aus vielen Komponenten zusammen. Wie nachhaltig sie ist, bestimmen die Werte, Normen und das Verhalten innerhalb einer Organisation. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wie aber sieht moderne Unternehmenskultur in Zeiten von Digitalisierung, Globalisierung und Multikulturalismus aus? Das habe ich Lorenz Illing Geschäftsführer der @tam_akademie gefragt.

Warum Kultur ein guter Klebstoff ist, welche Rolle Führungskräfte spielen und wie sich Unternehmen den aktuellen Herausforderungen stellen, hat er mir im Interview verraten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🎧 JETZT REINHÖREN
⬆️LINK IN BIO

#newwork #unternehmenskultur #führungskräfte |werbung|

Muskelkater on Fleek! Vielen Dank an @janabehrends

Muskelkater on Fleek! Vielen Dank an @janabehrends_ für das Powertraining. #girlspower #personaltrainer #workout |werbung|

HACK DER WOCHE #40 Ich bin Ökonomin. Wirtschaft

HACK DER WOCHE #40

Ich bin Ökonomin.
Wirtschaftliches Denken ist meine Profession. Ich kann dir ohne mit der Wimper zu zucken einen wasserdichten Finanzplan aufstellen.

Privat sind meine Bons dagegen in diversen Kartons begraben, leidet meine Kreditkarte an Burn-Out Syndrom, und was übrig bleibt wird nicht in Aktien, sondern in den ollen Sparstrumpf gesteckt.

Viele von uns haben keinen Überblick über ihre Ausgaben oder mögliche Einsparmöglichkeiten. Ein Bekannter von mir ruft einmal im Jahr, besonders wenn er so richtig schlechte Laune hat, alle Versicherungen an, um ordentlich den Preis zu drücken. Und Voilá - es funktioniert immer.

Zu Beginn reicht es erstmal in einer Excel Liste plus und minus gegenzurechnen, um zu schauen was du überhaupt monatlich brauchst und welche Ausgaben du einsparen könntest. In einem zweiten Schritt kannst du dir dein verfügbares Geld in verschiedene „Konten“ einteilen. Lebenshaltungskosten, Sparbuch, Notgroschen aber auch Freizeit oder Urlaub. Wichtig ist das festgelegte Budget nicht zu überschreiten und regelmäßig anzupassen.

#finanzen #sparen #konto

#tgif #happyweekend #feierabend

#tgif #happyweekend #feierabend

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REIMAR MARTIN ÜBER DIE KRISE ALS CHANCE, FÜHRU

REIMAR MARTIN ÜBER DIE KRISE ALS CHANCE, FÜHRUNGSKULTUR UND DIE FÄHIGKEIT MUT ZU BEWEISEN ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ „Nimmt man die Chance aus der Krise – wird sie zur Gefahr. Nimmt man die Angst aus der Krise – wird sie zur Chance.“, so eine alte Volksweisheit. Welche Erkenntnisse die aktuelle Situation bringt, wie man handlungsfähig bleibt und warum es genau jetzt darauf ankommt Mut zu beweisen, habe ich Psychologe & Therapeut Reimar Martin von der @bad_gmbh_de gefragt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#corona #krise #interview |werbung|

HACK DER WOCHE #39 Meinem Resting Bitch Face mach

HACK DER WOCHE #39

Meinem Resting Bitch Face macht so schnell keiner Konkurrenz. Dabei habe ich eigentlich immer gute Laune. Meine Zornesfalte sieht das anders.

Ist unser Alltag stressig, verspannen unsere Gesichts-und Kiefermuskeln. Das hat Einfluss auf Mimik und Fältchenbildung, es kann aber auch zu Nacken-und Rückenschmerzen führen. Deswegen versuche ich dem jeden Abend mit einer kurzen Gesichtsmassage entgegenzuwirken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💦 Hände und Gesicht reinigen
🧴Öl oder Creme verteilen
🤲🏻Gesicht sanft streicheln
😡Zornesfalte Richtung Schläfen ausstreichen
👁 Klopfmassage rund um das Auge
👋🏻Stirn in kreisenden Bewegungen massieren
👃🏻Finger mehrmals die Nase heruntergleiten zu lassen
🙌🏻Wangen Richtung Hals ausstreichen
🦷 Kopf leicht beugen und Kiefergelenk massieren

Ruck zuck seht ihr frischer aus, glättet Falten und eure Haut wird es euch danken.

#facialmassage #wellness #hack

PODCASTFOLGE #17 - DEIN WEG ZU GANZHEITLICHER GESU

PODCASTFOLGE #17 - DEIN WEG ZU GANZHEITLICHER GESUNDHEIT

Talk about Couple Goals!
Dominika und Miszek sind ein echtes Power-Paar! Gemeinsam haben sie @enterthebluzone gegründet und all ihr Wissen über ganzheitliche Gesundheit, Erfahrung und Leidenschaft in ihr Konzept gesteckt.

Warum Männer es sich manchmal etwas zu gemütlich machen, Frauen weniger auf ihr Aussehen achten sollten, wie man fastet ohne hungrig zu sein und warum Laufen das neue Fahren ist, erfahrt ihr in dieser Folge.

Vorab noch ein kleiner Hinweis: Weil Gesundheit auch gerne mal international ist, könnt ihr diese Folge auf Englisch genießen!

JETZT REINHÖREN (LINK IN BIO)

#enterthebluzone #hollistichealth #fitness |werbung|

👩🏼‍💻BACK TO BUSINESS AS USUAL Bei mir

👩🏼‍💻BACK TO BUSINESS AS USUAL

Bei mir geht es wieder los - kein Kickdown, eher ein gemütliches Warmlaufen. Trotzdem bin ich voller Tatendrang.

Wie sieht es bei euch aus?

#büro #neustart #bleibtgesund

#tgif #happyweekend #feierabend

#tgif #happyweekend #feierabend

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Dank der Inspiration von @inspired.socialmedia hab

Dank der Inspiration von @inspired.socialmedia habe ich euch meine persönliche To-Read Liste für mehr Achtsamkeit im Alltag zusammengestellt.

Was sind eure Empfehlungen?
#achtsamkeit #bücherliebe #persönlichkeitsentwicklung |werbung|

🎧 Danke an Domi & Miszek von @enterthebluzone f

🎧 Danke an Domi & Miszek von @enterthebluzone für die spannende Podcastaufnahme. Wir sind gemeinsam in ihre bluzone abgetaucht und haben uns über ganzheitliche Gesundheit unterhalten. Warum Diäten keinen Sinn machen, was Lazy Girl Fasting ist und wie du jetzt in ein gesünderes Leben startest, erfährst du demnächst.

Sei gespannt! 🤗
#enterthebluzone #hollistichealth #selfiemitabstand |werbung|

HACK DER WOCHE #38 Mit scharf? Ja klar, einmal Le

HACK DER WOCHE #38

Mit scharf? Ja klar, einmal Level Alman bitte. Scoville-technisch bin ich eine richtige Nullnummer. Eine Prise Pfeffer zu viel und meine Tränendrüsen schalten in den Tsunami Modus.

Dabei ist scharfes Essen wirklich gesund. Es macht glücklich, ist antibakteriell, reguliert den Insulinspiegel und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf System aus.

Also ran an den Tabasco und gib ihm! Richtige Scharfmacher sind Chili, Meerrettich, Pfeffer, Senf, Knoblauch und sogar Ingwer.

Aber Vorsicht, nicht gleich die Kante geben. Sonst rebelliert der Magen. Lieber langsam herantasten und wenn die Geschmacksnerven SOS schreien, einfach schnell mit Milch löschen.

#lifehacks #gesundheit #scharfesessen

PODCASTFOLGE #16 - SO ENTWICKELST DU GESUNDE ROUTI

PODCASTFOLGE #16 - SO ENTWICKELST DU GESUNDE ROUTINEN

Die Corona-Krise ist für viele von uns extrem belastend. Jetzt sind Nerven aus Stahl gefragt. Wie aber gehen wir mit psychischen Ausnahmesituationen um? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gesunde Angewohnheiten können dabei helfen. Doch Routinen aufzubauen ist schwer. Sie nachhaltig zu integrieren noch schwerer.

Ich habe mit Hakan von @evermoodcom gesprochen und erfahren, wie man Ziele nachhaltig umsetzt und warum wir uns alle zur Zeit ein bisschen mehr feiern sollten!

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#psychischegesundheit #routine #motivation |werbung|

DIE HANDTASCHE EINER FRAU IST DER NATÜRLICHE LEBE

DIE HANDTASCHE EINER FRAU IST DER NATÜRLICHE LEBENSRAUM FÜR VIELE TOLLE SACHEN... 👩🏼‍💻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich nehme euch heute mit in die Weiten meiner Business-Bag und zeige euch welche Gadgets meinen Arbeitsalltag begleiten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💼Was darf in eurer Office-Tasche nicht fehlen?

#gadget #musthave #büroalltag

HACK DER WOCHE #37 Wo bei anderen Menschen ein gr

HACK DER WOCHE #37

Wo bei anderen Menschen ein grüner Daumen gedeiht, findet sich bei mir nur ein trostloser Wurmfortsatz.

Man kann es den Botanik-Zicken aber auch einfach nicht recht machen. Mal ist es zu viel, mal zu wenig Wasser und wenn man ihnen nicht den ganzen Tag gut zu redet, lassen sie beleidigt die Köpfe hängen.

Aus diesem Grund herrscht bei mir floristischer Darwinismus - es überleben nur die Stärksten.

Dabei ist so ein Mini-Dschungel essentiell für ein gutes Raumklima. Pflanzen reinigen die Luft, reduzieren die Kohlendioxid-Werte und erhöhen die Luftfeuchtigkeit.

Die pflegeleichtesten Exemplare von ihnen haben so exotische Namen, wie Elefantenfuß, Drachen- oder Geldbaum. Und auch der Hippie unter den Gewächsen- die Yucca-Palme - ist ein dankbarer Mitbewohner.

Ich habe beschlossen mein Office etwas grüner zu gestalten. Ich denke ich fange mal mit einem Kaktus an - eine Pflanze ganz nach meinem Geschmack.

#itsnoteasybeinggreen #botanik #officehacks

#homeoffice #corona #tgif

#homeoffice #corona #tgif

ZEIGT HER EURE HOME OFFICES... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich mache heute den Anfang und zeige euch welche Ausstattung bei mir Zuhause nicht fehlen darf und was mein Büro in den eigenen vier Wänden besonders gemütlich und natürlich gesund macht. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀👩🏼‍💻Was ist euer Must-Have im Home Office?

#homeoffice #gesundesbüro #büroausstattung

HACK DER WOCHE #36 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

HACK DER WOCHE #36 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀”Frühling, ja du bist's!
Dich hab ich vernommen!“ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀…und zwar aus meinem stillen Kämmerlein, im dunklen und ohne frische Luft. Jedes Jahr beginnt der Kampf erneut. Ein richtiger Epos. Me vs. die ollen Pollen!

Meistens gehe ich dabei als Verliererin hervor und muss mir mit tränenden Augen und laufender Nase die Wunden lecken. Aber in alter Gandalfmanier heißt es dieses Jahr: You shall not pass!

Der fiese Blütenstaub bleibt ab jetzt draußen. Dafür habe ich mir ein paar Geheimwaffen zugelegt. Richtige Pollenbomber sozusagen. 🐝
Also, Nase zu und durch... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💤 Das Bett ist pollenfreie Zone - möglicher Reststaub wird in rhythmischen Tanzbewegungen vor der Tür abgeschüttelt (Kontaminationsobjekte
müssen draussen bleiben - Ehegatten inbegriffen) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🌟 Filter up your life - bei meinem Filtereinsatz kann ich locker mit jedem Influencer mithalten. Kein Staubsauger, Auto oder Fenster bleibt verschont. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀😎 Sonnenbrille ist erlaubt - Heuschnupfen Fashion Victim Nummer 1 Heino macht es vor. Augenschutz ist Pflicht - immer und überall! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💨 Lüften auf Befehl - Frische Luft ist nur in kleinen kontrollierten Dosen und nur zu pollenarmen Tageszeiten zu genießen.

#heuschnupfen #allergie #pollen

#tgif #sunnyweekend☀️ #feierabend

#tgif #sunnyweekend☀️ #feierabend

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