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MODERNWORKLIFE

Der erste Blog über Gesundheit am Arbeitsplatz.

NEWS

modernworklifede

Die Süsskartoffel ist ein unterschätztes Gewäch

Die Süsskartoffel ist ein unterschätztes Gewächs, das nicht nur lange satt macht, sondern mit Vitamin A & E auch noch für gute Haut sorgt.

🍠1 SÜSSKARTOFFEL
🧈6 EL KÖRNIGER FRISCHKÄSE
🥑1/2 AVOCADO
🥬1 HAND RUCOLA
🧅1 FRÜHLINGSZWIEBEL
🍅1 TOMATE
🥦KORIANDER
🧂SALZ/PFEFFER

OPTIONAL: EI/RÄUCHERLACHS/ PUTENBRUST/KÄSE/ GEMÜSE

WENN ES SCHNELL GEHEN MUSS: SÜSSKARTOFFEL IN DER MIKROWELLE ZUBEREITEN (8-10 MIN VOLLE POWER) - VORSICHT HEISS 🔥

😘 Bon Appétit

#gesunderezepte #gesundessen #snack #mittagessen

🔥 #vollgas #motivation #burnbabyburn

🔥 #vollgas #motivation #burnbabyburn

#tgif #wochenende #entspannung

#tgif #wochenende #entspannung

SO GELINGT NACHHALTIGE MITARBEITERPRÄVENTION. IM

SO GELINGT NACHHALTIGE MITARBEITERPRÄVENTION. IM INTERVIEW MIT WELLABE

Die Bedeutung gesunder Mitarbeiter war in den letzten Monaten so groß wie nie. Wie aber gelingt mir, als Unternehmen, nachhaltige Mitarbeiterprävention?

Genau das habe ich Managing Director Michael und Medical Advisor Eva von wellabe gefragt. @wellabe_de bietet Gesundheits-Check-ups an und entwickelt auf Basis der Messwerte ein individuelles Präventionsprogramm.

Welche Maßnahmen ich jetzt umsetzen sollte, ob Antikörper-Tests Sinn machen und wie ich meine Mitarbeiter langfristig gesund halte, haben sie mir verraten.

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#prävention #gesundheit #vorsorge |werbung|

HACK DER WOCHE #44 Ich bin ein Sonnenkind! 🌞

HACK DER WOCHE #44

Ich bin ein Sonnenkind! 🌞
Für mich kann es gar nicht warm genug sein. Leider will der Lorenz auf unseren Breitengraden nicht immer so wie ich will. Wer dazu noch den ganzen Tag im Büro-Bunker hockt, leidet oftmals an Vitamin D Mangel.

Dieser äußert sich durch Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Heißhunger, Müdigkeit aber auch Haarausfall, Nervosität und Sehschwächen. Deswegen ist es umso wichtiger einen ausgeglichenen Vitamin-Haushalt herzustellen.

Etwa 80 % unseres täglichen Bedarfs nehmen wir über das Sonnenlicht auf, den Rest über unsere Nahrung. Unter optimalen Bedingungen reichen bereits 15 bis 30 Minuten Sonnenlicht aus, um unsere Speicher für mehrere Tage wieder aufzufüllen.

Vorsicht vor wahllosen Präparaten, diese können mehr Schaden als Nutzen bringen. Werte lieber vorher durch einen Bluttest prüfen lassen.

#vitamind #hack #sonne

#happyweekend #keepgoing #richyrich

#happyweekend #keepgoing #richyrich

Für den kleinen Hunger zwischendurch ist ein leck

Für den kleinen Hunger zwischendurch ist ein leckeres Stüllchen perfekt. Dieses Rezept hat die Genuss-Garantie!

🍞2 SCHEIBEN VOLLKORNBROT
🧈2 EL KÖRNIGER FRISCHKÄSE
🍅1 KL. TOMATE
🥑1/2 AVOCADO
🥬1 HAND RUCOLA
🧂SALZ/PFEFFER

OPTIONAL: EI/RÄUCHERLACHS/
PUTENBRUST/KÄSE

😘Bon Appétit

#gesunderezepte #gesundessen #snack #yummy

PODCAST FOLGE #21 SO GELINGT NACHHALTIGE MITARBEIT

PODCAST FOLGE #21 SO GELINGT NACHHALTIGE MITARBEITERPRÄVENTION

Die Bedeutung gesunder Mitarbeiter war in den letzten Monaten so groß wie nie. Wie aber gelingt nachhaltige Prävention?

Genau das habe ich Managing Director Michael und Medical Advisor Eva von @wellabe_de gefragt. wellabe bietet Gesundheits-Check-up´s an und entwickelt auf Basis der Messwerte ein individuelles Präventionsprogramm.

Welche Maßnahmen ich jetzt umsetzen sollte, ob Antikörper-Tests Sinn machen und wie ich meine Mitarbeiter langfristig gesund halte, haben sie mir verraten.

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#prävention #checkup #gesundheit |werbung|

HACK DER WOCHE #43 Es gibt Tage, an denen läuft

HACK DER WOCHE #43

Es gibt Tage, an denen läuft bei mir einfach alles schief! Ich verpasse die Bahn, der Kaffee ladet statt in mir auf mir und die ganze Welt scheint sich gegen mich verschworen zu haben.

Da frage ich mich schon mal nach dem Warum. Warum rackere ich mich eigentlich ab? Ich könnte doch genauso gut Kokosnuss schlürfend an irgendeinem Südsee-Strand liegen. Und dann erinnere ich mich wieder daran, dass ich eine Mission habe. Deinen Arbeitsplatz gesünder zu machen!

Das treibt mich an. Dafür ist mir keine Hürde zu Hoch. Mit meinem großen Ziel vor Augen ist ein schlechter Tag eben nur das: ein schlechter Tag in einer Reihe von 100 Guten.

Viel wichtiger als also tagtäglich unsere übervolle To Do Liste abzuarbeiten, ist es gelegentlich auch das WARUM in unserem Handeln zu hinterfragen! Was ist dein persönlicher Sinn? Wo soll dich dein Weg hinführen? Denn nur wer SINNvoll arbeitet, kann auch effektiv sein!

#hack #sinndeslebens #whynot

Gestern war @janabehrends_ zu Gast bei meinem Podc

Gestern war @janabehrends_ zu Gast bei meinem Podcast. Mit ihren FIT FEMALE FOUNDERS bringt sie Unternehmerinnen und Selbständige zum schwitzen. Wir haben über den inneren Schweinehund, Power im Business-Alltag und natürlich Muskelkater gesprochen. Bald gibt’s was auf die Ohren 🎧 #personaltraining #femalefitness #vollgas |werbung|

#hochdiehändewochenende

#hochdiehändewochenende

Isabelle ist Coach aus Leidenschaft. Gemeinsam mit

Isabelle ist Coach aus Leidenschaft. Gemeinsam mit ihrer Partnerin Jenny hilft sie Frauen bei Femotion Coaching ihrem Leben die Krone aufzusetzen.

Warum man sich die Welt gerne mal so machen darf, wie sie einem gefällt, wie man herausfindet was man wirklich will und warum Frau im Berufsleben auch ihre verletzliche Seite zeigen darf, haben wir bei einem ihrer berühmten EspressoTalks besprochen.

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❗️Mit dem Code KLARHEIT2020 sparst du 15% auf das Onlineprogramm SelfMind-Journey.

#frauenpower #coaching #femaleempowerment |werbung|

Hier sind nochmal die Tipps von Healthcoach @julia

Hier sind nochmal die Tipps von Healthcoach @juliansueltrop für mehr Gesundheit im Home Office kurz und knackig zusammengefasst.

MEHR DAZU IM PODCAST #14
„FIT IM HOME OFFICE"
(LINK IN BIO)

#homeoffice #fitness #gesundheit

Gestern waren Peter König und seine bezaubernde

Gestern waren Peter König und seine bezaubernde Frau Lena von @pregfit zu Gast bei meinem Podcast. Wir haben über Fitness in der Schwangerschaft, das Berufsleben als Mama und vermeintliche Baby-Experten gesprochen. Stay Tuned!

#pregfit #fitness #podcast #schwanger |werbung|

*LADIES ONLY - GEWINNSPIEL* Setze auch du deinem

*LADIES ONLY - GEWINNSPIEL*

Setze auch du deinem Leben die Krone auf und gewinne ein „Klarheits-Coaching“ mit Femotion Coaching. In einer einstündigen 1:1 Session ⠀⠀⠀ ⠀⠀ 👸 ENTDECKST du deine Werte
👸 kannst du KLARHEIT gewinnen
👸lernst du LOSZULASSEN
👸wirst du UNTERSTÜTZT
👸lernst du dein GLAUBENSSYSTEM zu befreien
👸entfaltest dein ureigenes POTENTIAL

Wie du teilnimmst? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀➡️Folge @modernworklifede ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️Folge @self_mind_journey ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 💬 Kommentiere was du in deinem Leben noch erreichen möchtest

Teilnahmebedingungen:

Das Gewinnspiel geht ‪bis 03.07.2020 (24 Uhr)‬. Der Gewinner wird per PM benachrichtigt. DACH Region. +18 Jahre

MEHR ZU FEMOTION COACHING:

PODCAST FOLGE #20 - WERDE EINE SELBSTBESTIMMTE FRAU
🎧 JETZT REINHÖREN (LINK IN BIO) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#gewinnspiel #coaching #femaleempowerment |werbung|

#tgif #happyhour #sonnepur

#tgif #happyhour #sonnepur

PODCAST FOLGE #20 - WERDE EINE SELBSTBESTIMMTE FRA

PODCAST FOLGE #20 - WERDE EINE SELBSTBESTIMMTE FRAU

@isabelle.femotion ist Coach aus Leidenschaft. Gemeinsam mit ihrer Partnerin Jenny hilft sie Frauen bei @self_mind_journey ihrem Leben die Krone aufzusetzen.

Warum man sich die Welt gerne mal so machen darf, wie sie einem gefällt, wie man herausfindet was man wirklich will und warum Frau im Berufsleben auch ihre verletzliche Seite zeigen darf, haben wir bei einem ihrer berühmten EspressoTalks besprochen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🎧 JETZT REINHÖREN (LINK IN BIO) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀. #femaleempowerment #frauenpower #coaching |werbung|

HACK DER WOCHE # 42 Was klingt wie die mysteriö

HACK DER WOCHE # 42

Was klingt wie die mysteriöse Zahlenfolge aus der TV-Serie LOST (na, wer kennt´s noch😋), ist in Wahrheit eine Atemtechnik, die dich sofort in den Entspannungsmodus katapultiert.

Im stressigen Alltag vergessen wir oftmals richtig zu durchzuatmen. Damit versetzen wir unseren Körper in einen permanenten Fluchtmodus - und das stresst ungemein!

Wer tief Luft holt versorgt seine Organe wieder mit ausreichend Sauerstoff, bringt den Körper in Balance und beugt Schlaflosigkeit und zu viel Kopfkino vor.

Mache das Atmen zu einem täglichen Ritual. Am Anfang solltest du die Übung bis zu viermal wiederholen und dich langsam auf acht Durchgänge steigern. Und so funktioniert´s. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🤤 Suche dir eine bequeme Position
😵 Atme 1x komplett durch den Mund aus
🤥 Atme durch die Nase ein - zähle dabei bis 4
😬 Halte den Atem für 7 Sekunden
😝Atme 8 Sekunden durch den Mund aus ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#atemtechnik #entspannung #durchatmen

Diese Woche gibt es bei mir mehr Beach als Busines

Diese Woche gibt es bei mir mehr Beach als Business! Manchmal muss man sich einfach den Kopf ein bisschen durchpusten lassen, damit die Ideen wieder sprudeln ☀️ #workcation #steifebrise #summertime

#happyweekend❤️

#happyweekend❤️

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